その大人ニキビ、ホルモンバランスが乱れたままだと繰り返しますよ…

にき美

どうも生理前になるとニキビができるんですよね…
諦めるしかないんですかね…

あざ美

あきらめないでー（まやさん風）！

先生!

ふふっ(笑)そうですね。繰り返しできると跡や色素沈着になりやすく、治すのは難しくなりますから。
ホルモンバランスによる大人ニキビは、改善できます。放置はやめましょう。

にき美

跡はまずいです…すっぴんが…接近戦も…

先生!

そうですよね。
生理が原因かな？と思う時は、顎や口周り等のフェイスラインにできてませんか？

にき美

そう！あごにできるんですよ！

先生!

ホルモンバランスの乱れが、影響しやすい部位ですからね。

先生!

ホルモン周期に合わせて、スキンケアを変えると効果的でしょう。

にき美

なにか特別なことをしないといけないんですかね…

先生!

いえ、例えばピーリングするタイミングを一番必要な時に変える、等です。

にき美

へー、タイミングあるんだ。

先生!

はい。他にも少しのことでも大きく変わります。
ぜひホルモンバランスを良くして、大人ニキビを治していきましょう。

そもそもホルモンバランスが乱れないようにはできないの？

あざ美

そもそもホルモンが乱れなければ、ニキビはできないし、肌も荒れないのでは？

先生!

おっしゃるとおりなのですが、乱さないのは難しいです。

にき美

やっぱり？

先生!

はい。乱れの主な原因は、

• 冷え
• 生理
• 生活習慣（ストレスや寝不足等）

です。

にき美

あー…

先生!

原因自体をなくすのは難しいので、お忙しい方でも取り組みやすく、効果も見込めることをご紹介します。

にき美

お願いします。

冷え対策

にき美

冷え対策はしてますよ？ブランケットとか。

先生!

それは良いことです。
見落としがちなのは、物理的なしめつけや陰性食品（体を冷やす食べ物・飲み物）ですね。

にき美

しめつけ？いんせい…？

先生!

しめつけで気をつけるのは、タイトなパンツやショーツ、むくみをとるストッキング等ですね。
血流阻害は、医学的な問題として、警告されています。
陰性食品は、下図をご参照ください。

引用：美BEAUTE

にき美

なるほど。肌の調子が悪い時はやめとこう…

先生!

ただ、トマトやバナナ等は、美容に良い成分が豊富ですし、睡眠の質を上げるのにも使えます。
体調とタイミングを考えて、上手に取り入れましょう。

生理周期でスキンケアを変える

先生!

排卵から次の生理が始まるまでの間（黄体期）は、ニキビができやすいです。
これは全女性に当てはまります。

にき美

そうなんですか！

先生!

はい。原因としてはプロゲステロンというホルモンが優位になるからですが、そんなことはどうでもいいんでしょうね？

にき美

うん！ニキビと肌荒れを良くするにはどうすれば！？

先生!

…皮脂が出やすいのは避けられませんから、マイルドピーリングできるスキンケア商品の使い所(普段使いするものではないとも言えます)です。

あざ美

なるほど、ピーリングのしどきと！

先生!

はい。ただ、普段より肌に負担がかかるので、保湿もしっかりしましょう。

先生!

PMS（月経前症候群）でつらい時でもありますから、ホルモンバランスを整える機能もついた美容液を使うと理想的です。

にき美

へー、そんなステキアイテムが！…ちょっと高いのでは？

先生!

刺激成分を極力含まず、美容成分にもこだわってますからね。プチプラではないです。
つらい時期（黄体期や卵胞前期）だけ使う(スペシャルケア)と、効果と費用のバランスが取れて、コストパフォーマンスが良いでしょう。

先生!

その後は、美容ホルモンと名高いエストロゲンで、心も体も安定しますから。

にき美

そっかー、不調なときをいかに乗り越えるかが、大事なんですね！

生活習慣の改善

先生!

これは根が深い問題です。ストレスや食生活、運動、睡眠は慢性的に乱れがちですから。

あざ美

睡眠時間なんかは、寝れるなら寝てるよ！って話ですからねー

先生!

そうですね。ただ、ニキビのみならず、美肌や寿命にも関係する重大なことです。

先生!

睡眠不足や食事等、それぞれ専用のページをご用意してますので、ぜひご参考ください。

まとめ│あなた本来の美肌を取り戻すためには…

• ホルモンバランス乱れでニキビが繰り返すと、跡になるリスクが増す
• ホルモンバランスが乱れる原因は、冷え、生理、生活習慣
• ニキビができるのはがんばっている証拠！ケアできるアイテムで自分をいたわって美しくのりこえましょう！

先生!

いかがだったでしょうか？
お忙しいあなたでも、とりくめそうであれば幸いです。

にき美

食べ物なんかは避ければ良いだけですからね。
いまより良く出来そうです！ 

先生!

それは良かったです。
最終手段として、美容皮膚科のホルモン治療という手もあるのですが、まずはご自身でできることから始めるのが良いでしょう。 

先生!

今後もし、春門治療を始めるにしても、ホームケアはいつだって、重要で本質的な効果がありますからね。 

にき美

っていうか、治療できるんですね！

先生!

はい。ホルモン治療は、劇的な効果を発揮することもありますが、まずはご自身でできることからで良いと思いますよ。
あまり美容皮膚科に頼ると、ご自身でのケアが疎かになりがちですから。
興味がある方は、参考までに以下の情報を見ていただくと、満足していただけるでしょう。

にき美

そっか。それもそうですね。

先生!

少しお金をかけられるなら、スペシャルケア用の美容液を試してみるのが良いと思いますよ。
満足度も高いですし、ケアしている！という精神的な自信や安定に繋がりますから。 

ストレス・生理前のポツポツにきびを撃退！

先生!

それでは！